यह पहले से ही एक दिया गया है कि हम एक आधुनिक दुनिया में रह रहे हैं और इस वजह से, हम विभिन्न प्रकार के तनावों का सामना कर रहे हैं जो हम अपनी नौकरी से प्राप्त कर सकते हैं, अपने दैनिक काम कर रहे हैं, और यहां तक कि अपने पारिवारिक जीवन से भी। और इन कारणों के कारण, हम कभी-कभी ऐसा महसूस कर सकते हैं कि हम बस उन सभी दैनिक बाधाओं और चुनौतियों से बचना चाहते हैं जो इस जीवन नामक चीज पर आती हैं। लेकिन फिर हमें आगे बढ़ना है और हमें जीने के लिए सामना करना सीखना है, लेकिन कुछ चीजें हैं जो हम तनाव से बचने और इसे अपने जीवन से मिटाने में मदद कर सकते हैं।
तनाव के बारे में अधिक समझने में हमारी मदद करने के लिए, यह हमारे लिए सबसे अच्छा होगा कि हम स्वयं यह जानें कि क्या है तनाव का कारण कर रहे हैं। आपको आश्चर्य होगा कि इसका कुछ कारण आपके खुद के गैर-जिम्मेदार व्यवहार, नकारात्मक व्यवहार और बीमार भावनाओं या यहां तक कि अवास्तविक उम्मीदों के कारण भी हो सकता है। यहाँ कुछ सबसे आम हैं तनाव का कारण है कि ज्यादातर लोग अनुभव और यह उनके स्वयं के स्वास्थ्य और उनके आसपास के अन्य लोगों के जीवन को बहुत प्रभावित करता है।
आम कारण
तनाव के सबसे आम कारणों में से एक निराशा है जो अवास्तविक उम्मीदों के बारे में हो सकती है जो हम अक्सर अपने रिश्तों, नौकरियों और यहां तक कि सरकार पर भी थोपते हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि ये निराशाएँ आपके लक्ष्य को प्राप्त करने और आपकी आवश्यकताओं को पूरा करने में बाधा बन सकती हैं हालांकि तनाव का यह कारण बाहरी भी हो सकता है। बाहरी कुंठाएं भेदभाव की भावनाओं को इंगित कर सकती हैं, तलाक से गुजरना, एक नौकरी जो असंतुष्ट है, किसी प्रियजन की मृत्यु, और बहुत कुछ, कुछ लोगों के लिए, तुच्छ प्रतीत हो सकती है, लेकिन हमें एक में प्रभावित करती है महान पथ।
तनाव का एक अन्य कारण संघर्ष हो सकता है जिसका हम सामना कर रहे हैं, चाहे हमारे परिवार के किसी सदस्य, हमारे बॉस या हमारे किसी सहकर्मी के साथ हमारे खराब संबंध हों, और यहां तक कि हमारे साथी या हमारे दोस्तों के साथ हमारे संबंध भी हो सकते हैं। अन्य समय में, हम जो निर्णय लेते हैं, वे उस चिंता का विषय होते हैं हमारे करीबी लोगों को भी एक कारण माना जा सकता है तनाव का विशेष रूप से यदि हम समय के दबाव में हैं।
और अंत में, तनाव का एक और सामान्य कारण दबाव है जिसे हम महसूस कर सकते हैं जो सीधे हम पर अन्य लोगों की अपेक्षाओं और मांगों को इंगित करता है। या तो आप पर अच्छे ग्रेड पाने के लिए दबाव डाला जा सकता है, अपनी नौकरी में अच्छा कर सकते हैं, या यहाँ तक कि सबसे अच्छी गृहिणी हो सकते हैं या सही माँ हम में से अधिकांश के लिए महान तनाव ला सकते हैं।
