योग-अष्टांग का इतिहास योग-ताबीज की दुनिया

अष्टांग योग का इतिहास

अष्टांग योग योग की एक शैली है जो आसनों के एक विशिष्ट अनुक्रम के साथ सांस के सिंक्रनाइज़ेशन पर जोर देती है। यह भारत के मैसूर में 20 वीं शताब्दी की शुरुआत में श्री के. पट्टाभि जोइस द्वारा विकसित किया गया था।

श्री के. पट्टाभि जोइस का जन्म 26 जुलाई, 1915 को भारत के कर्नाटक के एक छोटे से गाँव में हुआ था। वह महान योग गुरु श्री टी. कृष्णमाचार्य के छात्र थे, जो प्रत्येक छात्र की आवश्यकताओं के अनुरूप योग प्रथाओं के वैयक्तिकरण पर जोर देने के लिए जाने जाते थे।

1927 में, 12 साल की उम्र में, पट्टाभि जोइस का परिचय कृष्णमाचार्य से हुआ, जो मैसूर पैलेस में योग सिखा रहे थे। उन्होंने कृष्णमाचार्य के साथ अध्ययन करना शुरू किया और अंततः उनके सबसे उन्नत छात्र बन गए।

1948 में, पट्टाभि जोइस ने भारत के मैसूर में अष्टांग योग अनुसंधान संस्थान की स्थापना की, जहाँ उन्होंने अष्टांग योग पद्धति की शिक्षा देना शुरू किया। उन्होंने अष्टांग योग के अभ्यास को अन्य देशों में फैलाने के लिए दुनिया भर में यात्रा करना भी शुरू किया।

अष्टांग योग में आसनों की छह श्रृंखलाएँ होती हैं, जिनमें से प्रत्येक पिछले वाले की तुलना में अधिक चुनौतीपूर्ण होती है। पहली श्रृंखला, जिसे प्राथमिक श्रृंखला के रूप में जाना जाता है, अभ्यास की नींव है और ताकत और लचीलेपन के निर्माण पर केंद्रित है। दूसरी श्रृंखला, जिसे इंटरमीडिएट श्रृंखला के रूप में जाना जाता है, पहले पर निर्मित होती है और तंत्रिका तंत्र को साफ करने और ऊर्जा चैनलों को खोलने पर केंद्रित होती है। शेष चार श्रृंखलाएँ उन्नत अभ्यास हैं जो केवल उन्नत छात्रों को सिखाई जाती हैं।

अष्टांग योग ने 1990 के दशक में पश्चिम में लोकप्रियता हासिल की, जोइस के बेटे, मंजू जोइस और उनके पोते, शरथ जोइस के प्रयासों के लिए धन्यवाद, जो आज भी अभ्यास सिखाना जारी रखते हैं। हालांकि, अभ्यास की बहुत कठोर होने और व्यक्तिगत छात्रों की जरूरतों के अनुकूल नहीं होने के लिए भी आलोचना की गई है।

इसके बावजूद, अष्टांग योग दुनिया भर में योग की एक लोकप्रिय शैली बनी हुई है, और इसका प्रभाव योग की कई अन्य शैलियों में देखा जा सकता है जिसमें विनयसा प्रवाह और सिंक्रनाइज़ श्वास शामिल है।


हालाँकि, जैसा कि आज पश्चिम में अभ्यास किया जाता है, अष्टांग योग का अर्थ कुछ अलग हो गया है। आज, अष्टांग योग को कभी-कभी शक्ति योग भी कहा जाता है। इसका जोर सूर्य नमस्कार जैसे जटिल आसनों को तेजी से और शालीनता से अपनाने की शारीरिक क्षमता की तुलना में आध्यात्मिक पर कम है। अष्टांग योग साँस लेने की तकनीक पर ज़ोर देता है। क्योंकि अगर यह पूरे शरीर की कसरत प्रदान करता है, तो इसे कई एथलीटों और अन्य मशहूर हस्तियों के बीच पसंद किया गया है, जिन्हें अपने शरीर को मजबूत और लचीला रखना चाहिए।

अष्टांग योग में कई कठिन आंदोलनों की आवश्यकता होती है। शौकीनों और यहां तक ​​कि पेशेवरों को अनजाने में बहुत मुश्किल से धक्का देकर या खुद को एक आसन में मजबूर करके खुद को घायल कर सकते हैं उन्हें यकीन नहीं है कि कैसे करना है। इसलिए, अष्टांग योग की कोशिश करने वाले लोगों को सलाह दी जाती है कि अकेले अभ्यास करने की कोशिश करने से पहले सिद्धांतों को मास्टर करने के लिए कई कक्षाएं लें। मुद्राओं को निष्पादित करते समय फिसलने और गिरने से बचाने के लिए योग स्टिकी मैट या गलीचा खरीदना भी एक अच्छा विचार है। कुछ चिकित्सक आसन योग करने के लिए आसनों को पसंद करते हैं, क्योंकि आसन मैट की तुलना में पसीने को बेहतर तरीके से अवशोषित करते हैं।

सेलिब्रिटीज जो अष्टांग योग का अभ्यास करती हैं

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, अष्टांग योग उन हस्तियों का प्रिय है जो इसे फिटनेस के लिए अभ्यास करते हैं। ऐसी ही एक सेलिब्रिटी हैं सिंगर और एक्ट्रेस मैडोना, जो 1990 के दशक की शुरुआत से ही अष्टांग योग का अभ्यास कर रही हैं। एक और मॉडल क्रिस्टी टर्लिंगटन है। अन्य हस्तियों में अभिनेता वुडी हैरेलसन और विलेम डेफो ​​के साथ-साथ एथलीट करीम अब्दुल-जब्बार और रान्डल कनिंघम शामिल हैं।

शक्ति योग और अष्टांग योग

अक्सर, शर्तें अष्टांग योग और पावर योग का परस्पर उपयोग किया जाता है; हालाँकि दोनों कार्यक्रमों के बीच कुछ मामूली अंतर हैं। हालाँकि शक्ति योग अष्टांग योग पर आधारित है, लेकिन इसे कुछ हद तक पश्चिमीकृत किया गया है। उदाहरण के लिए, अष्टांग योग आसनों की प्राथमिक श्रृंखला में दो घंटे से अधिक का समय लग सकता है। शक्ति योग ने इस क्रम को काफी छोटा कर दिया है। शक्ति योग भी लचीलेपन को बढ़ाने के लिए एक गर्म कमरे का उपयोग करता है और छात्रों को पसीने से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने की अनुमति देता है।

अष्टांग योग ने एक नियंत्रित कसरत प्रदान करने की प्रतिष्ठा हासिल की है, जबकि अभी भी नियंत्रित सांस लेने और ध्यान के सिद्धांतों पर ध्यान केंद्रित कर रहा है जिसने योग को बहुत लोकप्रिय बना दिया है। यह अनुभवी एथलीट या यहां तक ​​कि शुरुआती के लिए एक उत्कृष्ट पसंद है जो शानदार आकार में शुरू कर रहा है। हालांकि, शुरुआती जो अच्छे आकार में नहीं हैं, वे बेहतर हो सकते हैं कि वे हेंटर हठ योग का अभ्यास शुरू करें।

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